Décalage Horaire entre Singapour et la Tchétchénie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Singapour et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et la Tchétchénie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Singapour et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure

• Singapour : 00H00

  Tchétchénie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Singapour : 01H00

  Tchétchénie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Singapour : 02H00

  Tchétchénie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Singapour : 03H00

  Tchétchénie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Singapour : 04H00

  Tchétchénie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Singapour : 05H00

  Tchétchénie (Russie) : 00H00

• Singapour : 06H00

  Tchétchénie (Russie) : 01H00

• Singapour : 07H00

  Tchétchénie (Russie) : 02H00

• Singapour : 08H00

  Tchétchénie (Russie) : 03H00

• Singapour : 09H00

  Tchétchénie (Russie) : 04H00

• Singapour : 10H00

  Tchétchénie (Russie) : 05H00

• Singapour : 11H00

  Tchétchénie (Russie) : 06H00

• Singapour : 12H00

  Tchétchénie (Russie) : 07H00

• Singapour : 13H00

  Tchétchénie (Russie) : 08H00

• Singapour : 14H00

  Tchétchénie (Russie) : 09H00

• Singapour : 15H00

  Tchétchénie (Russie) : 10H00

• Singapour : 16H00

  Tchétchénie (Russie) : 11H00

• Singapour : 17H00

  Tchétchénie (Russie) : 12H00

• Singapour : 18H00

  Tchétchénie (Russie) : 13H00

• Singapour : 19H00

  Tchétchénie (Russie) : 14H00

• Singapour : 20H00

  Tchétchénie (Russie) : 15H00

• Singapour : 21H00

  Tchétchénie (Russie) : 16H00

• Singapour : 22H00

  Tchétchénie (Russie) : 17H00

• Singapour : 23H00

  Tchétchénie (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Singapore ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Grozny ou votre retour à Singapore :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchétchénie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie), Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) également Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie), Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie), Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova