Décalage Horaire entre Singapour et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Singapour et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Singapour et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Singapour : 00H00

  Iamalie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Singapour : 01H00

  Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Singapour : 02H00

  Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Singapour : 03H00

  Iamalie (Russie) : 00H00

• Singapour : 04H00

  Iamalie (Russie) : 01H00

• Singapour : 05H00

  Iamalie (Russie) : 02H00

• Singapour : 06H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Singapour : 07H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Singapour : 08H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Singapour : 09H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Singapour : 10H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Singapour : 11H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Singapour : 12H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Singapour : 13H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Singapour : 14H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Singapour : 15H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Singapour : 16H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Singapour : 17H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Singapour : 18H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Singapour : 19H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Singapour : 20H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Singapour : 21H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Singapour : 22H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Singapour : 23H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Singapore ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Singapore, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes en Iamalie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) également Durée du Jour en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova