Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Trentin-Tyrol du Sud (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Trentin-Tyrol du Sud (Italie) ?
Pour calculer l'heure de Trentin-Tyrol du Sud (Italie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Trentin-Tyrol du Sud.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Trentin-Tyrol du Sud (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Trentin-Tyrol du Sud à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Trento depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Trento ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Trentin-Tyrol du Sud (Italie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Trento
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Trentin-Tyrol du Sud (Italie) Heure Actuelle Locale à Trentin-Tyrol du Sud (Italie) mais aussi Fuseau Horaire de Trentin-Tyrol du Sud (Italie) ou bien encore Heure du lever du soleil à Trentin-Tyrol du Sud (Italie) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Trentin-Tyrol du Sud (Italie) ainsi que Heure du Zenith à Trentin-Tyrol du Sud (Italie), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Trentin-Tyrol du Sud (Italie) ainsi que Heure du Crépuscule à Trentin-Tyrol du Sud (Italie) et Durée du Jour à Trentin-Tyrol du Sud (Italie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Trentin-Tyrol du Sud (Italie) et surtout Passage à l'heure d'été à Trentin-Tyrol du Sud (Italie).
Luigi Berlusconi