Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Marin

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Marin ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Marin Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Saint-Marin : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Saint-Marin : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Saint-Marin : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Saint-Marin : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Saint-Marin : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Saint-Marin : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Saint-Marin : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Saint-Marin : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Saint-Marin : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Saint-Marin : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Saint-Marin : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Saint-Marin : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Saint-Marin : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Saint-Marin : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Saint-Marin : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Saint-Marin : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Saint-Marin : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Saint-Marin : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Saint-Marin : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Saint-Marin : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Saint-Marin : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Saint-Marin : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Saint-Marin : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu Saint-Marin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin et surtout Fuseau Horaire de Saint-Marin ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Marin et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Marin, Heure du Zenith à Saint-Marin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin également Heure du Crépuscule à Saint-Marin également Durée du Jour à Saint-Marin ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Clémence de Jong