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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Minorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Minorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Minorque (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Minorque.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Minorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Minorque à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Minorque (Espagne) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Minorque (Espagne) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Minorque (Espagne) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Minorque (Espagne) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Minorque (Espagne) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Minorque (Espagne) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Minorque (Espagne) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Minorque (Espagne) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Minorque (Espagne) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Minorque (Espagne) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Minorque (Espagne) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Minorque (Espagne) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Minorque (Espagne) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Minorque (Espagne) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Minorque (Espagne) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Minorque (Espagne) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Minorque (Espagne) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Minorque (Espagne) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Minorque (Espagne) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Minorque (Espagne) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Minorque (Espagne) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Minorque (Espagne) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Minorque (Espagne) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Minorque (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mahón depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mahón ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Minorque (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mahón
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Minorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Minorque (Espagne), Fuseau Horaire de Minorque (Espagne) ainsi que Heure du lever du soleil à Minorque (Espagne) ainsi que Heure du coucher du soleil à Minorque (Espagne) ainsi que Heure du Zenith à Minorque (Espagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Minorque (Espagne) et surtout Heure du Crépuscule à Minorque (Espagne) sans oublier Durée du Jour à Minorque (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Minorque (Espagne) également Passage à l'heure d'été à Minorque (Espagne).
María Sánchez