Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Minorque (Espagne)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Minorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Minorque (Espagne) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Minorque (Espagne) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Minorque (Espagne) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Minorque (Espagne) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Minorque (Espagne) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Minorque (Espagne) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Minorque (Espagne) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Minorque (Espagne) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Minorque (Espagne) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Minorque (Espagne) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Minorque (Espagne) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Minorque (Espagne) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Minorque (Espagne) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Minorque (Espagne) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Minorque (Espagne) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Minorque (Espagne) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Minorque (Espagne) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Minorque (Espagne) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Minorque (Espagne) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Minorque (Espagne) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Minorque (Espagne) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Minorque (Espagne) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Minorque (Espagne) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Minorque (Espagne) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Minorque (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Minorque (Espagne) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mahón depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Mahón ou votre retour à São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Minorque (Espagne).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mahón

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Minorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Minorque (Espagne) et Fuseau Horaire de Minorque (Espagne), Heure du lever du soleil à Minorque (Espagne) et surtout Heure du coucher du soleil à Minorque (Espagne) sans oublier Heure du Zenith à Minorque (Espagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Minorque (Espagne) mais aussi Heure du Crépuscule à Minorque (Espagne) également Durée du Jour à Minorque (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Minorque (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'été à Minorque (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

María Sánchez