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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Majorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Majorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Majorque (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Majorquine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Majorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Majorquine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Majorque (Espagne) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Majorque (Espagne) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Majorque (Espagne) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Majorque (Espagne) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Majorque (Espagne) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Majorque (Espagne) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Majorque (Espagne) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Majorque (Espagne) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Majorque (Espagne) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Majorque (Espagne) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Majorque (Espagne) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Majorque (Espagne) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Majorque (Espagne) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Majorque (Espagne) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Majorque (Espagne) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Majorque (Espagne) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Majorque (Espagne) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Majorque (Espagne) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Majorque (Espagne) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Majorque (Espagne) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Majorque (Espagne) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Majorque (Espagne) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Majorque (Espagne) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Majorque (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Palma ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Majorque (Espagne).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Majorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Majorque (Espagne), Fuseau Horaire de Majorque (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil à Majorque (Espagne) également Heure du coucher du soleil à Majorque (Espagne) également Heure du Zenith à Majorque (Espagne) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Majorque (Espagne) également Heure du Crépuscule à Majorque (Espagne) ainsi que Durée du Jour à Majorque (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Majorque (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'été à Majorque (Espagne).
María Sánchez