Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Baléares (Espagne)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Baléares (Espagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Baléares (Espagne) quand il est par exemple 8H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Palma, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Baléares (Espagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Baléares (Espagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Palma et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Espagne
Drapeau de l'Espagne

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Baléares (Espagne) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Baléares (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Baléares (Espagne)
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Baléares (Espagne) ?

Pour calculer l'heure des Îles Baléares (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Baléare.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Baléares (Espagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Baléare à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Îles Baléares (Espagne) : 01H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Îles Baléares (Espagne) : 02H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Îles Baléares (Espagne) : 03H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Îles Baléares (Espagne) : 04H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Îles Baléares (Espagne) : 05H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Îles Baléares (Espagne) : 06H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Îles Baléares (Espagne) : 07H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Îles Baléares (Espagne) : 08H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Îles Baléares (Espagne) : 09H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Îles Baléares (Espagne) : 10H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Îles Baléares (Espagne) : 11H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Îles Baléares (Espagne) : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Îles Baléares (Espagne) : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Îles Baléares (Espagne) : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Îles Baléares (Espagne) : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Îles Baléares (Espagne) : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Îles Baléares (Espagne) : 17H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Îles Baléares (Espagne) : 18H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Îles Baléares (Espagne) : 19H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Îles Baléares (Espagne) : 20H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Îles Baléares (Espagne) : 21H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Îles Baléares (Espagne) : 22H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Îles Baléares (Espagne) : 23H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Îles Baléares (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Palma, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Sortez et explorez un peu les Îles Baléares (Espagne), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Baléares (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Îles Baléares (Espagne) également Fuseau Horaire des Îles Baléares (Espagne) également Heure du lever du soleil aux Îles Baléares (Espagne) sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Baléares (Espagne) sans oublier Heure du Zenith aux Îles Baléares (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Baléares (Espagne) et Heure du Crépuscule aux Îles Baléares (Espagne) mais aussi Durée du Jour aux Îles Baléares (Espagne) et Passage à l'heure d'hiver aux Îles Baléares (Espagne), Passage à l'heure d'été aux Îles Baléares (Espagne).

Felipe CastejónFelipe Castejón

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