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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Royaume-Uni est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Royaume-Uni ?
Pour calculer l'heure du Royaume-Uni, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Britannique.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Royaume-Uni Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Britannique à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Royaume-Uni : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Royaume-Uni : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Royaume-Uni : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Royaume-Uni : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Royaume-Uni : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Royaume-Uni : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Royaume-Uni : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Royaume-Uni : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Royaume-Uni : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Royaume-Uni : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Royaume-Uni : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Royaume-Uni : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Royaume-Uni : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Royaume-Uni : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Royaume-Uni : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Royaume-Uni : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Royaume-Uni : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Royaume-Uni : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Royaume-Uni : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Royaume-Uni : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Royaume-Uni : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Royaume-Uni : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Royaume-Uni : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Royaume-Uni : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Londres depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Londres ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Royaume-Uni.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Londres
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Royaume-Uni Heure Actuelle Locale au Royaume-Uni, Fuseau Horaire du Royaume-Uni ou bien encore Heure du lever du soleil au Royaume-Uni sans oublier Heure du coucher du soleil au Royaume-Uni ou bien encore Heure du Zenith au Royaume-Uni ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Royaume-Uni et surtout Heure du Crépuscule au Royaume-Uni, Durée du Jour au Royaume-Uni et Passage à l'heure d'hiver au Royaume-Uni et Passage à l'heure d'été au Royaume-Uni.
Elizabeth Wilson