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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Slovaquie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Slovaquie ?
Pour calculer l'heure de la Slovaquie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Slovaque.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Slovaquie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Slovaque à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Slovaquie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Slovaquie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Slovaquie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Slovaquie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Slovaquie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Slovaquie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Slovaquie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Slovaquie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Slovaquie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Slovaquie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Slovaquie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Slovaquie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Slovaquie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Slovaquie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Slovaquie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Slovaquie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Slovaquie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Slovaquie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Slovaquie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Slovaquie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Slovaquie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Slovaquie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Slovaquie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Slovaquie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bratislava depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bratislava ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Slovaquie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bratislava
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Slovaquie Heure Actuelle Locale en Slovaquie et Fuseau Horaire de la Slovaquie sans oublier Heure du lever du soleil en Slovaquie sans oublier Heure du coucher du soleil en Slovaquie sans oublier Heure du Zenith en Slovaquie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Slovaquie et surtout Heure du Crépuscule en Slovaquie ainsi que Durée du Jour en Slovaquie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Slovaquie mais aussi Passage à l'heure d'été en Slovaquie.
Antti Risikko