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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Sardaigne (Italie) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Sardaigne (Italie) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Sardaigne (Italie) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Sardaigne (Italie) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Sardaigne (Italie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Sardaigne (Italie) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Sardaigne (Italie) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Sardaigne (Italie) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Sardaigne (Italie) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Sardaigne (Italie) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Sardaigne (Italie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Sardaigne (Italie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Sardaigne (Italie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Sardaigne (Italie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Sardaigne (Italie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Sardaigne (Italie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Sardaigne (Italie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Sardaigne (Italie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Sardaigne (Italie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Sardaigne (Italie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Sardaigne (Italie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Sardaigne (Italie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Sardaigne (Italie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Cagliari :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Sardaigne (Italie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) sans oublier Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) également Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie), Durée du Jour en Sardaigne (Italie), Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) et surtout Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).
Luigi Berlusconi