Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yakutsk ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en République de Sakha (Iakoutie) (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev