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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Gorno-Altaysk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la République de l'Altaï (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) également Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie), Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) également Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Vladimir Pougatchiova