Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Carélie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République de Carélie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Carélie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Carélie (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  République de Carélie (Russie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  République de Carélie (Russie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  République de Carélie (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  République de Carélie (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  République de Carélie (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  République de Carélie (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  République de Carélie (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  République de Carélie (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  République de Carélie (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  République de Carélie (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  République de Carélie (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  République de Carélie (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  République de Carélie (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  République de Carélie (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  République de Carélie (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  République de Carélie (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  République de Carélie (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  République de Carélie (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  République de Carélie (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  République de Carélie (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  République de Carélie (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  République de Carélie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  République de Carélie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  République de Carélie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Petrozavodsk depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Petrozavodsk ou votre retour à São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en République de Carélie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Petrozavodsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Carélie (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Carélie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la République de Carélie (Russie), Heure du lever du soleil en République de Carélie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en République de Carélie (Russie) également Heure du Zenith en République de Carélie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Carélie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en République de Carélie (Russie) et Durée du Jour en République de Carélie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en République de Carélie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République de Carélie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev