Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Novorussie / Nouvelle Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Novorussie / Nouvelle Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Novorussie / Nouvelle Russie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Novorussie / Nouvelle Russie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Novorussie / Nouvelle Russie depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Novorussie / Nouvelle Russie :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Novorussie / Nouvelle Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Novorussie / Nouvelle Russie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Novorussie / Nouvelle Russie Heure Actuelle Locale en Novorussie / Nouvelle Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Novorussie / Nouvelle Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Novorussie / Nouvelle Russie ainsi que Heure du coucher du soleil en Novorussie / Nouvelle Russie ainsi que Heure du Zenith en Novorussie / Nouvelle Russie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Novorussie / Nouvelle Russie et Heure du Crépuscule en Novorussie / Nouvelle Russie et Durée du Jour en Novorussie / Nouvelle Russie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Novorussie / Nouvelle Russie sans oublier Passage à l'heure d'été en Novorussie / Nouvelle Russie.