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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège ?
Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Norvégienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Norvège : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Norvège : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Norvège : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Norvège : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Norvège : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Norvège : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Norvège : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Norvège : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Norvège : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Norvège : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Norvège : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Norvège : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Norvège : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Norvège : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Norvège : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Norvège : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Norvège : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Norvège : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Norvège : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Norvège : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Norvège : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Norvège : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Norvège : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Norvège : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Oslo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Norvège, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège et Fuseau Horaire de la Norvège ou bien encore Heure du lever du soleil en Norvège et Heure du coucher du soleil en Norvège mais aussi Heure du Zenith en Norvège et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège également Heure du Crépuscule en Norvège et Durée du Jour en Norvège mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Norvège mais aussi Passage à l'heure d'été en Norvège.
Jens Støre