Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Lituanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lituanie ?
Pour calculer l'heure de la Lituanie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Lituanienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lituanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lituanienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Lituanie : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Lituanie : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Lituanie : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Lituanie : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Lituanie : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Lituanie : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Lituanie : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Lituanie : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Lituanie : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Lituanie : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Lituanie : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Lituanie : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Lituanie : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Lituanie : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Lituanie : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Lituanie : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Lituanie : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Lituanie : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Lituanie : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Lituanie : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Lituanie : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Lituanie : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Lituanie : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Lituanie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vilnius depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Vilnius ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Lituanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vilnius
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lituanie Heure Actuelle Locale en Lituanie sans oublier Fuseau Horaire de la Lituanie également Heure du lever du soleil en Lituanie et Heure du coucher du soleil en Lituanie également Heure du Zenith en Lituanie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lituanie ou bien encore Heure du Crépuscule en Lituanie, Durée du Jour en Lituanie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Lituanie également Passage à l'heure d'été en Lituanie.
Jan van Aartsen