Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lituanie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Lituanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lituanie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lituanie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Lituanie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Lituanie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Lituanie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Lituanie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Lituanie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Lituanie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Lituanie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Lituanie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Lituanie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Lituanie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Lituanie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Lituanie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Lituanie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Lituanie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Lituanie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Lituanie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Lituanie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Lituanie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Lituanie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Lituanie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Lituanie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Lituanie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Lituanie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Lituanie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vilnius depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Vilnius ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Lituanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vilnius

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lituanie Heure Actuelle Locale en Lituanie mais aussi Fuseau Horaire de la Lituanie ainsi que Heure du lever du soleil en Lituanie, Heure du coucher du soleil en Lituanie ou bien encore Heure du Zenith en Lituanie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lituanie également Heure du Crépuscule en Lituanie également Durée du Jour en Lituanie et Passage à l'heure d'hiver en Lituanie, Passage à l'heure d'été en Lituanie.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Jan van Aartsen