Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kalmoukie (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Elista, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie), Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) et Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie), Durée du Jour en Kalmoukie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev