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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nalchik ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Kabardino-Balkarie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Vladimir Pougatchiova