Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Grèce

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Grèce ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Grèce quand il est par exemple 3H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Athènes, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Grèce, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et la Grèce, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Athènes et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Grèce
Drapeau de la Grèce

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Grèce : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grèce est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Grèce
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Grèce ?

Pour calculer l'heure de la Grèce, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Grecque.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Grèce Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Grecque à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Grèce : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Grèce : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Grèce : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Grèce : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Grèce : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Grèce : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Grèce : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Grèce : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Grèce : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Grèce : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Grèce : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Grèce : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Grèce : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Grèce : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Grèce : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Grèce : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Grèce : 19H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Grèce : 20H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Grèce : 21H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Grèce : 22H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Grèce : 23H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Grèce : 00H00 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Grèce : 01H00 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Grèce : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Athènes depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Athènes ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Faire des activités relaxantes en Grèce. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Athènes

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Grèce Heure Actuelle Locale en Grèce ainsi que Fuseau Horaire de la Grèce et surtout Heure du lever du soleil en Grèce ainsi que Heure du coucher du soleil en Grèce et Heure du Zenith en Grèce mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Grèce mais aussi Heure du Crépuscule en Grèce ainsi que Durée du Jour en Grèce sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Grèce ainsi que Passage à l'heure d'été en Grèce.

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