Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie), Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev