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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Union Européenne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Union Européenne ?
Pour calculer l'heure d'Union Européenne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Européenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Union Européenne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Européenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Union Européenne : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Union Européenne : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Union Européenne : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Union Européenne : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Union Européenne : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Union Européenne : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Union Européenne : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Union Européenne : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Union Européenne : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Union Européenne : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Union Européenne : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Union Européenne : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Union Européenne : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Union Européenne : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Union Européenne : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Union Européenne : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Union Européenne : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Union Européenne : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Union Européenne : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Union Européenne : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Union Européenne : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Union Européenne : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Union Européenne : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Union Européenne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Brussels depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Brussels ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Union Européenne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Brussels
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Union Européenne Heure Actuelle Locale en Union Européenne mais aussi Fuseau Horaire d'Union Européenne et surtout Heure du lever du soleil en Union Européenne et Heure du coucher du soleil en Union Européenne sans oublier Heure du Zenith en Union Européenne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Union Européenne ainsi que Heure du Crépuscule en Union Européenne ou bien encore Durée du Jour en Union Européenne, Passage à l'heure d'hiver en Union Européenne et Passage à l'heure d'été en Union Européenne.
Wolfgang Merkel