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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ukraine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ukraine ?
Pour calculer l'heure d'Ukraine, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ukrainienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ukraine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ukrainienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Ukraine : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Ukraine : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Ukraine : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Ukraine : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Ukraine : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Ukraine : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Ukraine : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Ukraine : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Ukraine : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Ukraine : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Ukraine : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Ukraine : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Ukraine : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Ukraine : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Ukraine : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Ukraine : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Ukraine : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Ukraine : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Ukraine : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Ukraine : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Ukraine : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Ukraine : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Ukraine : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Ukraine : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kiev / Kyiv depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kiev / Kyiv ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ukraine.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kiev / Kyiv
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ukraine Heure Actuelle Locale en Ukraine également Fuseau Horaire d'Ukraine sans oublier Heure du lever du soleil en Ukraine sans oublier Heure du coucher du soleil en Ukraine également Heure du Zenith en Ukraine ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ukraine, Heure du Crépuscule en Ukraine ou bien encore Durée du Jour en Ukraine mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ukraine ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ukraine.
Viktor Zelensky