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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oblast de Louhansk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Louhansk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Louhansk (Ukraine), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Oblast de Louhansk.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Louhansk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Louhansk à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lysychansk depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Lysychansk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Oblast de Louhansk (Ukraine). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lysychansk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Louhansk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Louhansk (Ukraine) ainsi que Fuseau Horaire d'Oblast de Louhansk (Ukraine) sans oublier Heure du lever du soleil en Oblast de Louhansk (Ukraine), Heure du coucher du soleil en Oblast de Louhansk (Ukraine) ainsi que Heure du Zenith en Oblast de Louhansk (Ukraine) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Louhansk (Ukraine) et surtout Heure du Crépuscule en Oblast de Louhansk (Ukraine) et surtout Durée du Jour en Oblast de Louhansk (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Louhansk (Ukraine) et Passage à l'heure d'été en Oblast de Louhansk (Ukraine).
Viktor Zelensky