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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast de Donetsk (Ukraine).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine), Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov