Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Italie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Italie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Italie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Italie : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Italie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Italie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Italie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Italie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Italie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Italie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Italie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Italie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Italie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Italie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Italie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Italie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Italie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Italie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Italie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Italie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Italie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Italie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Italie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Italie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Italie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Italie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Italie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rome ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu l'Italie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie également Fuseau Horaire d'Italie ou bien encore Heure du lever du soleil en Italie sans oublier Heure du coucher du soleil en Italie ainsi que Heure du Zenith en Italie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie, Heure du Crépuscule en Italie sans oublier Durée du Jour en Italie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Italie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Italie.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Carla Mattarella