Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ingouchie (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Magas :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en Ingouchie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie), Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) également Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova