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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Pierre Ier (Norvège) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Pierre Ier (Norvège), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Île Pierre Ier.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Pierre Ier à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Pierre Ier (Norvège) depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Île Pierre Ier (Norvège) :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Île Pierre Ier (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Pierre Ier (Norvège)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Pierre Ier (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Pierre Ier (Norvège) et surtout Fuseau Horaire d'Île Pierre Ier (Norvège) mais aussi Heure du lever du soleil en Île Pierre Ier (Norvège) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île Pierre Ier (Norvège) ainsi que Heure du Zenith en Île Pierre Ier (Norvège) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Pierre Ier (Norvège), Heure du Crépuscule en Île Pierre Ier (Norvège) sans oublier Durée du Jour en Île Pierre Ier (Norvège) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île Pierre Ier (Norvège) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île Pierre Ier (Norvège).
Britt-Synnøve Stoltenberg