Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île de Man : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île de Man : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île de Man : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île de Man : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île de Man : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île de Man : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île de Man : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île de Man : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île de Man : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île de Man : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île de Man : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île de Man : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île de Man : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île de Man : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île de Man : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île de Man : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île de Man : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île de Man : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île de Man : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île de Man : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île de Man : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île de Man : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île de Man : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île de Man : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douglas ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de Man.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de Man également Heure du lever du soleil en Île de Man et surtout Heure du coucher du soleil en Île de Man ainsi que Heure du Zenith en Île de Man sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man sans oublier Heure du Crépuscule en Île de Man sans oublier Durée du Jour en Île de Man ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de Man et surtout Passage à l'heure d'été en Île de Man.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vera Rutte