Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île de Man : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île de Man : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île de Man : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île de Man : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île de Man : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île de Man : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île de Man : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île de Man : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île de Man : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île de Man : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île de Man : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île de Man : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île de Man : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île de Man : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île de Man : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île de Man : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île de Man : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île de Man : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île de Man : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île de Man : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île de Man : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île de Man : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île de Man : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île de Man : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douglas ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en Île de Man. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man et Fuseau Horaire d'Île de Man ainsi que Heure du lever du soleil en Île de Man sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de Man et Heure du Zenith en Île de Man et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man mais aussi Heure du Crépuscule en Île de Man également Durée du Jour en Île de Man et Passage à l'heure d'hiver en Île de Man et surtout Passage à l'heure d'été en Île de Man.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vera Rutte