Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Estonie quand il est par exemple 2H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Tallinn, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Tallinn et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Estonie
Drapeau de l'Estonie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie ?

Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Estonienne.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Estonie : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Estonie : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Estonie : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Estonie : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Estonie : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Estonie : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Estonie : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Estonie : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Estonie : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Estonie : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Estonie : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Estonie : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Estonie : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Estonie : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Estonie : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Estonie : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Estonie : 19H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Estonie : 20H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Estonie : 21H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Estonie : 22H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Estonie : 23H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Estonie : 00H00 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Estonie : 01H00 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Estonie : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie également Fuseau Horaire d'Estonie et Heure du lever du soleil en Estonie, Heure du coucher du soleil en Estonie et Heure du Zenith en Estonie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie mais aussi Heure du Crépuscule en Estonie également Durée du Jour en Estonie et Passage à l'heure d'hiver en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'été en Estonie.

Danijela PlenkovićDanijela Plenković

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