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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Estonie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Estonie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Estonie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Estonie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Estonie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Estonie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Estonie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Estonie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Estonie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Estonie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Estonie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Estonie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Estonie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Estonie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Estonie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Estonie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Estonie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Estonie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Estonie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Estonie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Estonie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Estonie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tallinn ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Estonie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie également Fuseau Horaire d'Estonie également Heure du lever du soleil en Estonie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Estonie et Heure du Zenith en Estonie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie également Heure du Crépuscule en Estonie sans oublier Durée du Jour en Estonie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Estonie et Passage à l'heure d'été en Estonie.
Danijela Plenković