Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Écosse (Royaume-Uni)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Écosse (Royaume-Uni) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Écosse (Royaume-Uni) quand il est par exemple 4H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Edinburgh, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Écosse (Royaume-Uni), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et l'Écosse (Royaume-Uni), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Edinburgh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Royaume-Uni
Drapeau du Royaume-Uni

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Écosse (Royaume-Uni) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Écosse (Royaume-Uni)
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Écosse (Royaume-Uni) ?

Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Écossaise.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 19H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 20H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 21H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 22H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 23H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Écosse (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Edinburgh ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Écosse (Royaume-Uni).
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni), Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni), Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) également Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) et Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni), Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni), Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).

Elizabeth WilsonElizabeth Wilson

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