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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Albanie : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Albanie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Albanie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Albanie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Albanie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Albanie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Albanie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Albanie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Albanie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Albanie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Albanie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Albanie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Albanie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Albanie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Albanie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Albanie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Albanie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Albanie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Albanie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Albanie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Albanie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Albanie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Albanie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Albanie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tirana ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Albanie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie et surtout Fuseau Horaire d'Albanie et Heure du lever du soleil en Albanie et Heure du coucher du soleil en Albanie également Heure du Zenith en Albanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie sans oublier Heure du Crépuscule en Albanie ainsi que Durée du Jour en Albanie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Albanie mais aussi Passage à l'heure d'été en Albanie.
Angela Schäuble