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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Pinneberg ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Heligoland (Allemagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) ainsi que Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) et Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) également Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) ainsi que Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).
Angela Schäuble