Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Åland

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Åland est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Åland ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Åland Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Åland : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Åland : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Åland : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Åland : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Åland : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Åland : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Åland : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Åland : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Åland : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Åland : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Åland : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Åland : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Åland : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Åland : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Åland : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Åland : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Åland : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Åland : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Åland : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Åland : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Åland : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Åland : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Åland : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Åland : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mariehamn depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Mariehamn ou votre retour à São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Åland. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mariehamn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Åland Heure Actuelle Locale à Åland ainsi que Fuseau Horaire de Åland, Heure du lever du soleil à Åland également Heure du coucher du soleil à Åland mais aussi Heure du Zenith à Åland et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Åland et surtout Heure du Crépuscule à Åland sans oublier Durée du Jour à Åland, Passage à l'heure d'hiver à Åland, Passage à l'heure d'été à Åland.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Micheál Humphreys