Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Åland

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Åland est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Åland ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Åland Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Åland : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Åland : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Åland : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Åland : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Åland : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Åland : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Åland : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Åland : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Åland : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Åland : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Åland : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Åland : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Åland : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Åland : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Åland : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Åland : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Åland : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Åland : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Åland : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Åland : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Åland : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Åland : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Åland : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Åland : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mariehamn depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Mariehamn, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Åland. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mariehamn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Åland Heure Actuelle Locale à Åland ou bien encore Fuseau Horaire de Åland ou bien encore Heure du lever du soleil à Åland sans oublier Heure du coucher du soleil à Åland ainsi que Heure du Zenith à Åland et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Åland et Heure du Crépuscule à Åland ou bien encore Durée du Jour à Åland, Passage à l'heure d'hiver à Åland ainsi que Passage à l'heure d'été à Åland.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Micheál Humphreys