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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Portugal : 04H00
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Sainte-Lucie : 01H00
Portugal : 05H00
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Sainte-Lucie : 02H00
Portugal : 06H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Portugal : 07H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Portugal : 08H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Portugal : 09H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Portugal : 10H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Portugal : 11H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Portugal : 12H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Portugal : 13H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Portugal : 14H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Portugal : 15H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Portugal : 16H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Portugal : 17H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Portugal : 18H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Portugal : 19H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Portugal : 20H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Portugal : 21H00
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Sainte-Lucie : 18H00
Portugal : 22H00
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Sainte-Lucie : 19H00
Portugal : 23H00
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Sainte-Lucie : 20H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Portugal : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Portugal : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Portugal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Castries ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Castries, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et surtout Fuseau Horaire du Portugal également Heure du lever du soleil au Portugal ainsi que Heure du coucher du soleil au Portugal ainsi que Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ainsi que Heure du Crépuscule au Portugal également Durée du Jour au Portugal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Portugal et Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa