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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Russie : 07H00
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Sainte-Lucie : 01H00
Russie : 08H00
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Sainte-Lucie : 02H00
Russie : 09H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Russie : 10H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Russie : 11H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Russie : 12H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Russie : 13H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Russie : 14H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Russie : 15H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Russie : 16H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Russie : 17H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Russie : 18H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Russie : 19H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Russie : 20H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Russie : 21H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Russie : 22H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Russie : 23H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 18H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 19H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 20H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Castries ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Castries en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ou bien encore Fuseau Horaire de la Russie et surtout Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie ainsi que Heure du Zenith en Russie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et surtout Heure du Crépuscule en Russie ainsi que Durée du Jour en Russie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev