Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Bulgarie : 06H00
-
Sainte-Lucie : 01H00
Bulgarie : 07H00
-
Sainte-Lucie : 02H00
Bulgarie : 08H00
-
Sainte-Lucie : 03H00
Bulgarie : 09H00
-
Sainte-Lucie : 04H00
Bulgarie : 10H00
-
Sainte-Lucie : 05H00
Bulgarie : 11H00
-
Sainte-Lucie : 06H00
Bulgarie : 12H00
-
Sainte-Lucie : 07H00
Bulgarie : 13H00
-
Sainte-Lucie : 08H00
Bulgarie : 14H00
-
Sainte-Lucie : 09H00
Bulgarie : 15H00
-
Sainte-Lucie : 10H00
Bulgarie : 16H00
-
Sainte-Lucie : 11H00
Bulgarie : 17H00
-
Sainte-Lucie : 12H00
Bulgarie : 18H00
-
Sainte-Lucie : 13H00
Bulgarie : 19H00
-
Sainte-Lucie : 14H00
Bulgarie : 20H00
-
Sainte-Lucie : 15H00
Bulgarie : 21H00
-
Sainte-Lucie : 16H00
Bulgarie : 22H00
-
Sainte-Lucie : 17H00
Bulgarie : 23H00
-
Sainte-Lucie : 18H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 19H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 20H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 21H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 22H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 23H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Castries ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Castries, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie mais aussi Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Marie du Plessy