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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Saint-Marin et Bulgarie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Saint-Marin : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Saint-Marin : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Saint-Marin : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Saint-Marin : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Saint-Marin : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Saint-Marin : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Saint-Marin : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Saint-Marin : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Saint-Marin : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Saint-Marin : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Saint-Marin : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Saint-Marin : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Saint-Marin : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Saint-Marin : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Saint-Marin : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Saint-Marin : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Saint-Marin : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Saint-Marin : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Saint-Marin : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Saint-Marin : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Saint-Marin : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Saint-Marin : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Saint-Marin : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Saint Marin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Saint Marin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie également Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie également Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Stefan Andersson