Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Saint-Christophe-et-Niévès.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Christophienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Christophienne.-
Saint-Christophe-et-Niévès : 00H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 01H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 02H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 03H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 04H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 05H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 06H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 07H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 08H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 09H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 10H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 11H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 12H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 13H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 14H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 15H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 16H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 17H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 18H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 19H00
Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 20H00
Bachkirie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 21H00
Bachkirie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 22H00
Bachkirie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 23H00
Bachkirie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Basseterre ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Basseterre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie), Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova