Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Oman et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Oman et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Oman.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Omanaise pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre Oman et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Omanaise.-
Oman : 00H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
-
Oman : 01H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
-
Oman : 02H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
-
Oman : 03H00
Pologne : 00H00
-
Oman : 04H00
Pologne : 01H00
-
Oman : 05H00
Pologne : 02H00
-
Oman : 06H00
Pologne : 03H00
-
Oman : 07H00
Pologne : 04H00
-
Oman : 08H00
Pologne : 05H00
-
Oman : 09H00
Pologne : 06H00
-
Oman : 10H00
Pologne : 07H00
-
Oman : 11H00
Pologne : 08H00
-
Oman : 12H00
Pologne : 09H00
-
Oman : 13H00
Pologne : 10H00
-
Oman : 14H00
Pologne : 11H00
-
Oman : 15H00
Pologne : 12H00
-
Oman : 16H00
Pologne : 13H00
-
Oman : 17H00
Pologne : 14H00
-
Oman : 18H00
Pologne : 15H00
-
Oman : 19H00
Pologne : 16H00
-
Oman : 20H00
Pologne : 17H00
-
Oman : 21H00
Pologne : 18H00
-
Oman : 22H00
Pologne : 19H00
-
Oman : 23H00
Pologne : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Mascate ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Varsovie ou votre retour à Mascate :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne sans oublier Fuseau Horaire de la Pologne ainsi que Heure du lever du soleil en Pologne et surtout Heure du coucher du soleil en Pologne et Heure du Zenith en Pologne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne et Durée du Jour en Pologne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki