Décalage Horaire entre Oman et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Oman et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Oman et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Oman et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Oman : 00H00

  Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Oman : 01H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Oman : 02H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Oman : 03H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Oman : 04H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Oman : 05H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Oman : 06H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Oman : 07H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Oman : 08H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Oman : 09H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Oman : 10H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Oman : 11H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Oman : 12H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Oman : 13H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Oman : 14H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Oman : 15H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Oman : 16H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Oman : 17H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Oman : 18H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Oman : 19H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Oman : 20H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Oman : 21H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Oman : 22H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Oman : 23H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Mascate ?

Si vous prenez un vol pour Mascate ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova