Décalage Horaire entre Nauru et le Tatarstan (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Tatarstan (Russie) ?

Décalage Horaire entre Nauru et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Tatarstan (Russie) : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Tatarstan (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Tatarstan (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Tatarstan (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Tatarstan (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Tatarstan (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Tatarstan (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Tatarstan (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Tatarstan (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Tatarstan (Russie) : 00H00

• Nauru : 10H00

  Tatarstan (Russie) : 01H00

• Nauru : 11H00

  Tatarstan (Russie) : 02H00

• Nauru : 12H00

  Tatarstan (Russie) : 03H00

• Nauru : 13H00

  Tatarstan (Russie) : 04H00

• Nauru : 14H00

  Tatarstan (Russie) : 05H00

• Nauru : 15H00

  Tatarstan (Russie) : 06H00

• Nauru : 16H00

  Tatarstan (Russie) : 07H00

• Nauru : 17H00

  Tatarstan (Russie) : 08H00

• Nauru : 18H00

  Tatarstan (Russie) : 09H00

• Nauru : 19H00

  Tatarstan (Russie) : 10H00

• Nauru : 20H00

  Tatarstan (Russie) : 11H00

• Nauru : 21H00

  Tatarstan (Russie) : 12H00

• Nauru : 22H00

  Tatarstan (Russie) : 13H00

• Nauru : 23H00

  Tatarstan (Russie) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Yaren ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kazan ou votre retour à Yaren :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé au Tatarstan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) mais aussi Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) et Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) ainsi que Durée du Jour au Tatarstan (Russie) également Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev