Décalage Horaire entre Nauru et la Tchouvachie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre Nauru et la Tchouvachie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Tchouvachie (Russie) quand il est par exemple 6H à Nauru. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Yaren et Cheboksary, comment calculer le décalage horaire entre Nauru et la Tchouvachie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Nauru et la Tchouvachie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Cheboksary et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre Nauru et la Tchouvachie (Russie) : 09H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Tchouvachie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez retirer 09H00 à l'heure de Nauru.
Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Tchouvachie.

Décalage Horaire entre Nauru et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Nauruan.
  • Nauru : 00H00

    Tchouvachie (Russie) : 15H00 (Jour -1)
  • Nauru : 01H00

    Tchouvachie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
  • Nauru : 02H00

    Tchouvachie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
  • Nauru : 03H00

    Tchouvachie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
  • Nauru : 04H00

    Tchouvachie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
  • Nauru : 05H00

    Tchouvachie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
  • Nauru : 06H00

    Tchouvachie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
  • Nauru : 07H00

    Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
  • Nauru : 08H00

    Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
  • Nauru : 09H00

    Tchouvachie (Russie) : 00H00
  • Nauru : 10H00

    Tchouvachie (Russie) : 01H00
  • Nauru : 11H00

    Tchouvachie (Russie) : 02H00
  • Nauru : 12H00

    Tchouvachie (Russie) : 03H00
  • Nauru : 13H00

    Tchouvachie (Russie) : 04H00
  • Nauru : 14H00

    Tchouvachie (Russie) : 05H00
  • Nauru : 15H00

    Tchouvachie (Russie) : 06H00
  • Nauru : 16H00

    Tchouvachie (Russie) : 07H00
  • Nauru : 17H00

    Tchouvachie (Russie) : 08H00
  • Nauru : 18H00

    Tchouvachie (Russie) : 09H00
  • Nauru : 19H00

    Tchouvachie (Russie) : 10H00
  • Nauru : 20H00

    Tchouvachie (Russie) : 11H00
  • Nauru : 21H00

    Tchouvachie (Russie) : 12H00
  • Nauru : 22H00

    Tchouvachie (Russie) : 13H00
  • Nauru : 23H00

    Tchouvachie (Russie) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Yaren ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cheboksary ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé en Tchouvachie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) et Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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