Décalage Horaire entre Nauru et la Tchétchénie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Tchétchénie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Nauru et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Tchétchénie (Russie) : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Tchétchénie (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Tchétchénie (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Tchétchénie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Tchétchénie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Tchétchénie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Tchétchénie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Tchétchénie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Tchétchénie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Tchétchénie (Russie) : 00H00

• Nauru : 10H00

  Tchétchénie (Russie) : 01H00

• Nauru : 11H00

  Tchétchénie (Russie) : 02H00

• Nauru : 12H00

  Tchétchénie (Russie) : 03H00

• Nauru : 13H00

  Tchétchénie (Russie) : 04H00

• Nauru : 14H00

  Tchétchénie (Russie) : 05H00

• Nauru : 15H00

  Tchétchénie (Russie) : 06H00

• Nauru : 16H00

  Tchétchénie (Russie) : 07H00

• Nauru : 17H00

  Tchétchénie (Russie) : 08H00

• Nauru : 18H00

  Tchétchénie (Russie) : 09H00

• Nauru : 19H00

  Tchétchénie (Russie) : 10H00

• Nauru : 20H00

  Tchétchénie (Russie) : 11H00

• Nauru : 21H00

  Tchétchénie (Russie) : 12H00

• Nauru : 22H00

  Tchétchénie (Russie) : 13H00

• Nauru : 23H00

  Tchétchénie (Russie) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Yaren ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Grozny :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchétchénie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie), Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova