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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez retirer 11H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre Nauru et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Suède : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Suède : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Suède : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Suède : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Suède : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Suède : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Suède : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Suède : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Suède : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Suède : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Suède : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Suède : 00H00
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Nauru : 12H00
Suède : 01H00
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Nauru : 13H00
Suède : 02H00
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Nauru : 14H00
Suède : 03H00
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Nauru : 15H00
Suède : 04H00
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Nauru : 16H00
Suède : 05H00
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Nauru : 17H00
Suède : 06H00
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Nauru : 18H00
Suède : 07H00
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Nauru : 19H00
Suède : 08H00
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Nauru : 20H00
Suède : 09H00
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Nauru : 21H00
Suède : 10H00
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Nauru : 22H00
Suède : 11H00
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Nauru : 23H00
Suède : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Stockholm ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suède. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède, Fuseau Horaire de la Suède ainsi que Heure du lever du soleil en Suède mais aussi Heure du coucher du soleil en Suède, Heure du Zenith en Suède ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède ainsi que Heure du Crépuscule en Suède, Durée du Jour en Suède ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suède ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suède.
Stefan Andersson