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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre Nauru et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Russie : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Russie : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Russie : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Russie : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 07H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Russie : 00H00
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Nauru : 10H00
Russie : 01H00
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Nauru : 11H00
Russie : 02H00
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Nauru : 12H00
Russie : 03H00
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Nauru : 13H00
Russie : 04H00
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Nauru : 14H00
Russie : 05H00
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Nauru : 15H00
Russie : 06H00
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Nauru : 16H00
Russie : 07H00
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Nauru : 17H00
Russie : 08H00
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Nauru : 18H00
Russie : 09H00
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Nauru : 19H00
Russie : 10H00
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Nauru : 20H00
Russie : 11H00
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Nauru : 21H00
Russie : 12H00
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Nauru : 22H00
Russie : 13H00
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Nauru : 23H00
Russie : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Yaren ?
Si vous prenez un vol pour Yaren ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie et Heure du lever du soleil en Russie, Heure du coucher du soleil en Russie mais aussi Heure du Zenith en Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie, Durée du Jour en Russie, Passage à l'heure d'hiver en Russie sans oublier Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova