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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 10H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre Nauru et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Pologne : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Pologne : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Pologne : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Pologne : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Pologne : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Pologne : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Pologne : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Pologne : 00H00
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Nauru : 11H00
Pologne : 01H00
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Nauru : 12H00
Pologne : 02H00
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Nauru : 13H00
Pologne : 03H00
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Nauru : 14H00
Pologne : 04H00
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Nauru : 15H00
Pologne : 05H00
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Nauru : 16H00
Pologne : 06H00
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Nauru : 17H00
Pologne : 07H00
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Nauru : 18H00
Pologne : 08H00
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Nauru : 19H00
Pologne : 09H00
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Nauru : 20H00
Pologne : 10H00
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Nauru : 21H00
Pologne : 11H00
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Nauru : 22H00
Pologne : 12H00
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Nauru : 23H00
Pologne : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Varsovie :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne sans oublier Fuseau Horaire de la Pologne, Heure du lever du soleil en Pologne également Heure du coucher du soleil en Pologne également Heure du Zenith en Pologne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne mais aussi Heure du Crépuscule en Pologne également Durée du Jour en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Pologne, Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki