Décalage Horaire entre Nauru et la Kabardino-Balkarie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Nauru et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00

• Nauru : 10H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00

• Nauru : 11H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00

• Nauru : 12H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00

• Nauru : 13H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00

• Nauru : 14H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00

• Nauru : 15H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00

• Nauru : 16H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00

• Nauru : 17H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00

• Nauru : 18H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00

• Nauru : 19H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00

• Nauru : 20H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00

• Nauru : 21H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00

• Nauru : 22H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00

• Nauru : 23H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Yaren ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nalchik ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Kabardino-Balkarie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie), Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova