Décalage Horaire entre Nauru et la Bouriatie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Nauru et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00

• Nauru : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00

• Nauru : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00

• Nauru : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00

• Nauru : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00

• Nauru : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00

• Nauru : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Nauru : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Nauru : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Nauru : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Nauru : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Nauru : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Nauru : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Nauru : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Nauru : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Nauru : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Nauru : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Nauru : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Nauru : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Nauru : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Yaren ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova