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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre Nauru et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Bouriatie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Bouriatie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Bouriatie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Bouriatie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Bouriatie (Russie) : 00H00
-
Nauru : 05H00
Bouriatie (Russie) : 01H00
-
Nauru : 06H00
Bouriatie (Russie) : 02H00
-
Nauru : 07H00
Bouriatie (Russie) : 03H00
-
Nauru : 08H00
Bouriatie (Russie) : 04H00
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Nauru : 09H00
Bouriatie (Russie) : 05H00
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Nauru : 10H00
Bouriatie (Russie) : 06H00
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Nauru : 11H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
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Nauru : 12H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
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Nauru : 13H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Nauru : 14H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
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Nauru : 15H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
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Nauru : 16H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Nauru : 17H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Nauru : 18H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Nauru : 19H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Nauru : 20H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Nauru : 21H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Nauru : 22H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Nauru : 23H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Ulan-Ude :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Bouriatie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova