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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 11H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Espagne : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Espagne : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Espagne : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Espagne : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Espagne : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Espagne : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Espagne : 00H00
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Nauru : 12H00
Espagne : 01H00
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Nauru : 13H00
Espagne : 02H00
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Nauru : 14H00
Espagne : 03H00
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Nauru : 15H00
Espagne : 04H00
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Nauru : 16H00
Espagne : 05H00
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Nauru : 17H00
Espagne : 06H00
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Nauru : 18H00
Espagne : 07H00
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Nauru : 19H00
Espagne : 08H00
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Nauru : 20H00
Espagne : 09H00
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Nauru : 21H00
Espagne : 10H00
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Nauru : 22H00
Espagne : 11H00
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Nauru : 23H00
Espagne : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Yaren ?
Si vous prenez un vol pour Yaren ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ou bien encore Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ou bien encore Heure du Crépuscule en Espagne, Durée du Jour en Espagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez