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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 10H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Espagne : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Espagne : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Espagne : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Espagne : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Espagne : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Espagne : 00H00
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Nauru : 11H00
Espagne : 01H00
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Nauru : 12H00
Espagne : 02H00
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Nauru : 13H00
Espagne : 03H00
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Nauru : 14H00
Espagne : 04H00
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Nauru : 15H00
Espagne : 05H00
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Nauru : 16H00
Espagne : 06H00
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Nauru : 17H00
Espagne : 07H00
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Nauru : 18H00
Espagne : 08H00
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Nauru : 19H00
Espagne : 09H00
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Nauru : 20H00
Espagne : 10H00
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Nauru : 21H00
Espagne : 11H00
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Nauru : 22H00
Espagne : 12H00
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Nauru : 23H00
Espagne : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne sans oublier Fuseau Horaire d'Espagne et Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne et Heure du Zenith en Espagne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne et Durée du Jour en Espagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez