Décalage Horaire entre Nauru et l'Allemagne

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Allemagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Allemagne ?

Décalage Horaire entre Nauru et l'Allemagne Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Allemagne : 13H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Allemagne : 14H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Allemagne : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Allemagne : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Allemagne : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Allemagne : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Allemagne : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Allemagne : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Allemagne : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Allemagne : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 10H00

  Allemagne : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 11H00

  Allemagne : 00H00

• Nauru : 12H00

  Allemagne : 01H00

• Nauru : 13H00

  Allemagne : 02H00

• Nauru : 14H00

  Allemagne : 03H00

• Nauru : 15H00

  Allemagne : 04H00

• Nauru : 16H00

  Allemagne : 05H00

• Nauru : 17H00

  Allemagne : 06H00

• Nauru : 18H00

  Allemagne : 07H00

• Nauru : 19H00

  Allemagne : 08H00

• Nauru : 20H00

  Allemagne : 09H00

• Nauru : 21H00

  Allemagne : 10H00

• Nauru : 22H00

  Allemagne : 11H00

• Nauru : 23H00

  Allemagne : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berlin depuis Yaren ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berlin ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Allemagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berlin

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Allemagne Heure Actuelle Locale en Allemagne et Fuseau Horaire d'Allemagne sans oublier Heure du lever du soleil en Allemagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Allemagne et surtout Heure du Zenith en Allemagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Allemagne sans oublier Heure du Crépuscule en Allemagne et surtout Durée du Jour en Allemagne et Passage à l'heure d'hiver en Allemagne, Passage à l'heure d'été en Allemagne.

Publié le 26/05/2022 - 15:35

Angela Schäuble